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title: Recomendaciones para esquiar mejor
description: Consejos para esquiadores y snowbarders
author:
  name: Graciela Paula Caldeiro
  url: http://graciela-caldeiro.idoneos.com
canonical: https://nieve.idoneos.com/recomendaciones_para_esquiar_mejor/
source: recomendaciones_para_esquiar_mejor/index.md
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<h2 id="recomendaciones-para-disfrutar-mejor-del-deporte-en-la-montana">Recomendaciones para disfrutar mejor del deporte en la montaña</h2>

> 1.  Revise en encerado de sus esquíes: giraran con mas facilidad y no se agarraran tanto a la nieve suave.
>     
> 2.  Haga revisar las fijaciones por un experto.
>     
> 3.  Realice ejercicios de elogación y calentamiento antes de esquiar.
>     
> 4.  Gradue la exigencia: esquíe los recorridos o trayectos mas fáciles en un principio hasta que alcance su ritmo, fortaleza y coordinación habituales.
>     
> 5.  No dude en contratar a un instructor para refrescar los conocimientos adquiridos durante la temporada anterior.
>     
> 6.  [Conozca las normas de comportamiento en la montaña.](//nieve.idoneos.com/esqui_alpino#normas_de_conducta_para_esquiadores)
>     
> 7.  Beba líquidos abundantes con el objeto de evitar la deshidratación que puede causar mas fatiga.
>     
> 8.  Elija los recorridos más fáciles para el final de la jornada cuando usted esta mas cansado.
>     
> 9.  Evite el consumo de bebidas alcoholicas antes de esquiar.
>     
> 10.  Conozca el área por la que esquiará. No olvide que las condiciones de la nieve pueden cambiar hora tras hora.
>      
> 11.  No realice el primer descenso del día por el trayecto más dificil.
>      
> 12.  Proteja su cara, nariz y orejas con filtro solar.
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